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Tenha mais força e gás no Jiu-Jitsu sem precisar fazer treinos convencionais de academia.
Se você busca mais resultado no tatame e quer aumentar a força, o gás e a explosão, os treinos específicos de força para fazer na academia irão turbinar seu desempenho.
Você faz o treino técnico no tatame certinho, às vezes treina mais de uma vez por dia e mesmo assim sente que sua força e seu gás não evoluem?
Possivelmente você está cometendo esses erros tentando melhorar a sua performance:
- Não inclui treinos específicos na sala de musculação que ofereçam alta transferência para o tatame;
- Você continua achando que o treino de “MAROMBA” da academia vai melhorar teu desempenho no tatame;
- Você fica horas correndo na esteira, na rua ou praia igual um “MARATONISTA” achando que isso vai aumentar teu gás.
como funciona o programa
Esse Programa de Força e Potência foi desenvolvido para maximizar seu desempenho no Jiu-Jitsu de forma rápida e que atende todos os níveis técnicos, seja você branca ou preta, oferecendo um programa completo de 6 semanas para aumentar sua Força e Explosão no tatame, com isso, você pode utilizá-lo juntamente com seu treino técnico;
Basta clicar no nome do exercício (link) e será demonstrado o exemplo em vídeo.
Contém treinos de Força para fazer na academia com alta transferência para o tatame e, assim, você conseguirá:
- Resistir aos rolas com mais facilidade;
- Reduzir a fadiga e os riscos de lesão;
- Nunca mais sentir-se exausto durante os treinos.
conteúdo da planilha
- Aquecimento específico para o Jiu-Jitsu;
- Treinos de Força e Potência específicos para o Jiu-Jitsu;
- Exercícios de Mobilidade para destravar seu corpo;
- Exemplos dos exercícios em vídeo.
Pensado para que você possa realizá-lo juntamente com seu treino técnico, sem te deixar cansado ou prejudicar seu desempenho no tatame.
CHEGA DE COPIAR TREINOS
… Do Youtube, do Instagram ou daquele amigo mais graduado que acha que “entende de Preparação Física”. A única coisa que você pode conseguir fazendo isso é uma lesão ou até mesmo uma piora no teu desempenho no tatame simplesmente porque esse treino NÃO É PARA VOCÊ.
DEPOIMENTOS
O que os alunos estão dizendo
quem sou
cristiano viana
Preparador Físico desde 2016, proprietário do CT Cristiano Viana e atende tanto presencialmente no CT quanto em consultoria online ajudando centenas de alunos(as) a alcançar seus resultados.
Praticante da arte suave, se especializou em treino para lutas e, através dessa planilha, espera ajudar os irmãos de tatame
a ter um bom condicionamento.
Planilha de Força e Potência para Bjj.
PERGUNTAS FREQUENTES
Os treinos da planilha serão realizados na academia com barra, halteres e peso do corpo.
A planilha tem um controle de intensidade através da PSE e os exercícios tem exemplo em vídeo, basta clicar no nome do exercício.
Você pode realizar o pagamento por pix, boleto ou cartão de crédito (pode parcelar).
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